在群里看到通知有两个客户没有图像，然后科里的同事就联系了方主任，让方主任跟客户沟通。

方主任直接在群里边艾特我说，这种事情让我们自己处理。当时我回复方主任说，我先去调查一下情况。

然后第二天来到科里查了一下客户的图像，结果两个客户的图像都有，只是机器传输的比较慢，隔了好几天才把这个图像给上传

然后直接去跟方主任说，我们放射科并没有漏检，这是机器传出的问题。也艾特了IT，让他排查原因，防止下次再发生。

我觉得我做的好的点是没有在第一时间就相信了方主任的话，而是经过调查之后，排除了放射科漏检的事情。

在这里我作为放射科的小组长，我保护好了科里的同事，没有让他们为这件事背锅。

同时我也感受到我是一个实事求是的人，我去调查结果之后，根据事实来判断，而不是说听信别人的一面之词。我感觉我更多的是站在真实的立场上去跟各个科室协调工作，之后也跟放射科的同事们都说了，遇到这种问题要核查好图像：

• 自己核查不出来就让伙伴来核查

• 再核查不出来机器关机重启核查

• 或者上报IT，让IT去调取记录

看到了我遇到问题、解决问题的能力在不断的提升，用多种方案辅助解决问题。就是在这样一件一件的小事中，赢得同事们的信任，展现自己真实、公正、负责的原则

最近公司发布了消息，我们准备12月份装修，同步装核磁。

那么两层楼意味着只开一楼了，二楼只有两台机器，所以就需要有一班的人休息。

对于我们这些年轻人来说，既要照顾孩子，又要交房贷，养家糊口是有很大的冲击力的。

然后在排班上准备多排一个岗位，让大家尽可能的多上班。同时再派遣一位去二店学习，当新机器装好之后，我们可以无缝的衔接。

这样既考虑了让大家都有班上，又提升了我们的业务水平。

然后在这个过程中也发现。我是作为放射科的人员来考虑放射科的事宜，然后主任和助理站在整个公司。的角度去考虑事情，那他们要考虑的隐患就会更多，调节诊室，安排人员，机器，并且提前试运行，看看会有什么样的问题暴露出来

就是在这个过程中，肯定会有不断的问题发生，这就给我提供了很好的场景，怎么样去做管理？怎么样避免事情发生？事情发生了之后如何解决？

听永澄老师讲课的时候说，要去积累不同的视角。刚好通过这件事，我可以站在员工的角度、上级的角度、各个不同科室的角度来看待问题，帮我积累应对类似问题的能力

今天晚上参加永澄老师的共建项目交流，感觉收获了很多

刚刚在听到大家讲自己的意图、自己的经验、自己的收获的时候，感觉到很喜欢那种，看到大家表达出自己内心真实感受的状态。那个我是加重音的。人是蓬勃的状态。然后也回想了一下我自己，我想要的是什么？我想要的是清晰，想要的是澄清，想要知道自己的价值观，想要知道我是谁，想要知道我的组成部分，想要不断的去积累。对我的认识。从做记录这个点去出发，然后看自己日常中发生了哪些事情。在这些事情中，我是如何做决策的？我的决策又基于了我的什么样的价值观？就是对一件事深入的思考，可以让我不断的积累对自己的认识，然后积累的这些认识是需要沉淀下来的，作用于指导我的下一次行动

当我用逻辑层次不断的加深对我的印象的时候，我觉得这个对我是非常有效的

对项目式合作、团队共创感觉很开心，感受到是大家集体在做一件事。

感受到每个意图，每个人的意图不一样，有了更多发展的场景

对方案也很期待，这么多人，每个人的方案是什么样子的？很好奇

好喜欢这种氛围的一起共创，大家一起搞事情一起发展

今天早上王先生煮了粥，他总是换着法的来，让我们吃到不同的早餐：

• 有时候吃馒头喝牛奶

• 有时候吃南瓜

• 有时候吃红薯

• 有时候喝豆浆

他就是给我们创造丰富的早餐，让我们有好的营养。在做饭方面他还是很细腻的。比心

明天孩子要去秋游了，这个星期他都挺兴奋的，今天晚上去采购了物品。

回家就跟我交代了他的作业有多少，也安排了让他写完作业开开心心的去玩。晚上还主动要求洗头，然后我们还讲了如何洗头：

• 第一次洗的时候不会洗

• 第二次洗的时候把头顶洗干净了

• 第三次把头的四周也洗干净了

• 第五次把头上的泡沫洗干净了

就是这样，一次比一次更进步。这就是发展，用这样的方式成长的会更快。他也知道了，当对自己有要求的时候，知道自己想要做的事情的效果的时候，比十年如一日的不思考、不进步要好得多。

我觉得之前有一个动作蛮对的，就是家庭成员每个人领取一个做家务的任务，让家里边每个人都有对家的热爱和积极性。现在家里边大部分保持的都挺干净的，是我喜欢的状态，心情也特别好。

然后孩子还有一个很好的提议，他加了一个“一周之星”的方法，就是发现谁衣服没放好或者把家搞乱了就扣分，谁做得比较好就加分。一周之后评比，谁是最棒的，这个很有效地督促了我们保持家庭的整洁，养成良好的随拿随归位的习惯，当然这仅限于公共区域。我觉得当公共区域做好之后，也可以延伸到个人领域

早上6点准时醒了，在床上稍稍躺了一下，就爬起来了。

今天是自己准备的早餐，平时都是王先生准备好的。感觉我在用心的照顾好自己，对自己的认真地对待自己感到高兴。

一步一步的做好出门准备，内心觉得很踏实。尤其是今天在6:30的时候就出发了，比以往上班时间早。一路上还特别通畅，几乎没有遇到红灯。

路上还有一个想法：这条路是我天天走的路，我可以在这条路上不断的提升自己，锻炼自己的有意识，有意识地观察环境，有意识的知道哪里有路口会有。行人或者车辆穿梭，容易发生危险，避免危险发生。

我想从这个认真观察里获得的好处是：

1. 练习自己的有意识

2. 练习自己的观察能力

3. 练习自己提前预判风险发生的能力

4. 最重要的一点是保证自己的健康和安全

我还可以怎么做？我觉得我还可以把这个路线图画出来，把十字路口可能出现的风险地区标出来。还可以把以什么样的配速走过那几个红绿灯，不会出现等红灯的状况，标记出来。

回头可以用这个方式，就是每天重复需要做工的事情，来练习自己思维演绎的能力。虽然是简简单单的上班路，但是能从上班的这条路上收获到这么多东西，我觉得非常开心。我在生活中去真实的锻炼自己

昨天晚上和孩子一起读《实践论》，里边的内容我们俩都不太理解，然后就借助了AI迭代了我们俩之前自己讨论的方案。

现在变成读一句话，我说说我的理解，他说说他的理解，然后我们再去问AI。我觉得这个方式挺好的。

然后就想起来夕夕说的，我可以把这个过程记录下来，把资料留存着，也许将来就知道有什么大的用处了。

同时我也想了一下，是不是直接可以用Agent辅助我们读《实践论》呢？可以慢慢研究一下

之前我一直想用agent总结和整理我的工作。

脑袋里有一点点想法：

1. 我的工作是什么？

2. 我的岗位职责是什么？

3. 我可以发展的能力是什么？

4. 我如何借用我的工作环境资源来创造更大的价值

5. 对于具体的工作，我想要提升的技能点是啥？

脑海里突然蹦出来，永澄老师做任何活动，或者说做他想做的事情的时候，他都会画个思维导图。我也可以借鉴这个能力，把我想要的先梳理出来，用思维导图的方式。然后再和Agent聊一聊，看Agent能给到我什么。这是一个很不错的点，那么当下我可以做的是什么呢？第一个，我的核对检视能力。每做一项检查，我都需要仔细的核对，在我们医疗中有三查七对。虽然我有这个动作，但是不是有意识的状态。我想要做每一项检查的时候，都在自己脑海里有一个明确的核对。做之前核对，做完之后核对，以保证我工作的准确率是100%。第二个是我跟客户沟通的能力，这就需要我清晰的表达出我需要客户配合我的是什么。同时我还得观察这个客户，他是一个什么样的人？他的思维清不清晰？我跟他表达之后，他是否能听懂？并配合。因为我发现，有些客户我跟他说一遍，他就能够明确的按照指令完成。有些客户，我跟他说两遍，他并没有听见我的指令，他只是按照自己的思维在行动。我想提高自己发出指令，客户快速收到的方式，以提高工作的效率。第三个。我想要练习自己和客户沟通中的对抗情绪，因为我发现当我发出指令，客户不听的时候，我很容易有对抗情绪，那么我快速的识别这个情绪，然后尊重它，然后以更好的方式解决这个问题。我不想要有对抗情绪，是因为这个情绪它会消耗我的能量。我想要的是，我以稳定平和的心态来处理好这个事，对自己更有掌控感。

哪怕是这3点做起来也不容易，一点一点的精进吧！我相信我可以不断的提升我自己，我相信我可以越来越好，超级了不起的玳瑁

下午上课的时候，我不断地看老师是怎么画的：

1. 读取照片上的信息，把它转成我们画画的语言

2. 处理照片的色彩：

a. 拍的照片是经过手机自动处理的，很多色彩都变了，那怎么用画画的语言来展现？

b. 手机上的色彩比较纯净，被提纯了，而我们现实的世界的颜色是杂糅的，很多的环境色相互映衬，那么在我们美术里边应该如何去处理？

老师通常是降灰度，增加对角线180度的颜色来降低灰度。在老师演示的时候，整体先打底过后，先把所有的暗面过一遍，然后再来过渡到亮面，再到灰面，最后亮面再提色，一幅画在他手上三下两下就成型了，感觉挺神奇的。

在他画的过程中，我还问了两个问题：

1. 画画的步骤

2. 我看到老师在画雪山的高光的时候，他只用了纯白色，就提出来这个问题。因为在我的印象里，高光也分亮面和暗面，亮面是加暖色，暗面是加冷色调的颜色去调和，然后当时就问了出来，得到了老师的夸奖，意思说他教我们得拿出点真水平，不然唬不住我们了，挺好玩儿的。

同时也感觉到自己小的时候学习的画画技术并没有完全丢失，还是在自己的记忆深处，当再次遇到的时候，就容易被激发和唤醒。

之前看同班的同学，只要老师布置了一个画，他们不仅在课堂上用功画，回去了之后还把画画好，下次带过来的时候，老师直接点评和改画。我之前都不太有时间回去画，然后今天决定我也要把画画好。这样的话更节约上课的时间，可以学习更多的东西，同时也可以自己主观地去先画好，不是说非得在老师的指导下才去进行的。

希望我的画有我自己的色彩，不是原封不动地照搬老师的。我更希望的是我有自己的特色，自己可以试着往前走，就是两条腿走路：

1. 跟老师学

2. 自己探索

再回来跟老师要反馈，感觉自己的主动又往前迈了一步

老师在讲范画的时候，有一位同学录了视频。看到他录视频，我觉察到自己也想要，有这个需求，然后就主动的跟那个同学说可不可以发到班级群里，这样我们大家都可以学习。得到了同意。

我发现我正确的对待自己的需求，有需求就提出，并且也得到了满足。还造福了班级的同学们，这是勇敢的一个小见证，敢于在课堂上提出自己的问题和主动地表达自己的需求。

我觉得这是来自于昨天晚上去上的课。带孩子去上课的时候，课堂上有一个小朋友，老师说一句他说一句，就是他不会在意现场的环境，不会在意别人的眼光，大胆的表达自己的想法。即使在那么多人面前，他也砰的一声倒在地上。当时我就感觉到，这个小孩真的很厉害，他可以真实的做自己，不用去看别人的眼光，也没有害怕。他的内心有一份不害怕，敢于暴露自己的弱点。我觉得这是一个很强大的能力。

在我的评价里，也许他不是一个听话的小孩，但他完完全全的是做真实的自己的小孩。他的抗压能力、抗打击能力都很强。包括我都不可能像他那样，完全的无视别人的眼光，有啥就说啥。他给到了我一个很好的示范，我可以做真实的自己，哪怕没有人承接我。

而且在现实的情况，我看到的是老师不仅不觉得他是一个调皮的孩子，反而还把他的积极主动转化为对整个课堂有利的方式，带动了整个课堂的氛围，给大家带来了欢笑。所以每一个人都是有优点的，每个人也都是有缺点的，怎么样去看到缺点中有效的部分，把它转化为优点，这个是很棒的。

然后还有一点，就是在玩小种子的游戏和玩接气球的游戏的时候，有一句话挺打动我的，那就是“没关系，再来一次”。无论发生什么，我们都可以说“没关系，再来一次”。我觉得这句话也给了我一些勇气。

感谢勇敢走出去的我，让我不断的更打开自己，学习到更多的东西，成为更好的自己，加油！

吃饭的时候，同事说了一件事：王助理在考勤的时候，记了他的名字，迟到了几分钟。

平时王助理是不查中午岗的，只是偶尔的时候查一两下。刚好查到那天，我们中午在一起吃饭，然后同事就抱怨了一下，王助理为什么不提醒他下午要查岗？

当他说出这一句的时候，我内心里问出来的想法是：他查岗是为了什么？

1. 是为了考勤，是为了考核，这个考核牵扯到工资的奖金排序。

2. 是为了更好的管理公司，让大家遵守岗位职责，遵守上下班时间点。

3. 是为了巩固王助理的权利，所以考核是必要的。

至于通不通知，我觉得王助理心里边是有杆秤的，他不会为了个人而损害公众集体的利益。这也体现了他的公平性：

1. 他不会因为我和你的关系私交好，就会对个人放水。

2. 他也不会因为我跟某个人关系不好，反而就针对某个人，这体现的是他的价值观。

然而作为下属的我们，心里边可能就会想，因为关系亲近，想要他有私于我们。而这种想法是不对的。本身作为员工，我们应该遵守的是什么？我们自己应该做到的是什么？这个要有明确的认知。

不过也通过这件事看出来，王助理是大公无私，但也因为这个大公无私，很多人都不愿意靠近他，也会因这样一点点的小事积累成记恨，事情是有两面性的，有利也有弊，有阴也有阳

忙完工作和同事聊了会天，我感觉她是一个非常有智慧的人。

比如说一个工作的压力给到她身上了之后，她很会把这个压力给分担出去，而不是说把所有的压力都压在自己身上。我觉得这样做反而能够更好、更持久的去做事情。

对于工作，她是想在满足自己精力能量的前提下去做到更好，而不是说非得抓着一个点很执着。本身她的那个工作需要沟通的人挺多的，每个人都有不一样的工作习惯，还得盯着别人去改、去做，所以难度还是蛮大的。但是她也从中慢慢的总结出自己的规律，让自己可以更舒适的迎接这份工作。

然后我们还聊到了孩子，他们家孩子上初一，面临着青春期各种事情。在她的表述中，我感受到了：

1. 关注孩子的情绪，给孩子爱和让孩子相信自己，相信父母能够承托他，能够有依靠

2. 在孩子品德上的教育尤其重要，所以这是需要花很大的精力，持续的去投入的。

先跟孩子搞好关系，然后再去推进学习。跟她聊像什么呢？我觉得像是有一个过来人把她遇到的问题、总结下来的经验讲述给我听，让我知道孩子未来可能会面临的什么样的状况，在这个长的时间线里抓住重点。

我一直都挺羡慕我妹妹的，有一个姐姐在前边一步一步的走，她在后边有观察，可以知道事情往哪个方向发展，总结出经验。我感觉我也遇到了一个离我不太远、能够得着的小榜样，可以跟她学习怎么样在工作中做的更好，怎么样去好好的教育好孩子

晚上接到二妹妹打来的电话，她好兴奋呀，感觉有一股浓浓的力量扑面而来。

大致听了一下她的内容，她今天坐车的时候把工作手机落车上了，虽然有点着急，但是依然想着快速地去解决这个问题。她把自己的前因后果跟AI聊了一下，向AI寻求帮助。没想到AI还挺有效的，直接搜出来了车站的电话。她打了电话沟通了之后，又想着不要只依赖别人，自己也同步去寻找。没想到刚好她到达公交总站的时候，接到电话说，她的手机已经被送往总站了，一切都刚刚好。

我看到她遇到问题之后的主动解决，以及我在他们身上种下的种子：遇到什么事情都要跟AI聊一聊。她把这个点贯彻得特别好，在生活的方方面面都会去跟AI交流，并且在这里也获得了好处，感受到了我对他们的影响。

同步的，我也在告诉他们：

1. 记录很重要，要持续地做记录和写夸夸。

2. 持续地去接触新鲜的事物，能把AI和agent都用起来。

当我成长的时候，我也希望能够把自己看到成长的好处和方法分享给我身边的人，希望他们也能有收获，我能够做到这一点，得感谢永澄老师和夕夕，他们一直都是这么样做的❤️

工作的时候识别到自己跟客户有对抗情绪，对于问题多，然后我表达了明确的需要配合指令，依然不太配合的，我就不再多说了。

如果对检查无影响的动作，就随他们去了，我想要他们能够更好地配合我，更高效率地完成工作。不过还好，今天的工作量不多，效率低一点也不会有任何影响。

所以我也没有紧紧地抓效率，反而在这个过程中去感受我内心的那一份对抗的心理。是因为我的睡眠不足、能量不足，导致不愿意花心力去承接、去引导。

所以在检查结果满意的前提下，我就放松了检查的效率，就是做检查的时长。我感受到了我在保护我的精力。假如精力良好的话，我会要求自己达到效率、速度、质量。当我的精力不足的时候，我可能会放慢速度。

上午工作的时候，注意力其实是有一点点散的，然后我就告诉自己可以去练习观察。在观察的过程中，让我慢慢的进入当下，有当下感，去感受各种各样不同的客户。

有的客户做完检查会跟我说谢谢。

1. 当然这个谢谢中有我做到好的部分

2. 更多的是这个人的素质和品德

所以我感受到了，我比较看重自己的需求：

1. 我想要保护好自己的精力

2. 我想要把事情做好，体现我的个人修养和品德

3. 我也可以在精力面前去调整自己的行为，跟自己的能量相匹配

今天发现这个胰腺早筛，除了我在推以外，还有别的同事在推。

推上腹部CT我们是有提成的。我看到有人在推，第一反应不是说减少了我推销的量，或者说减少了我的提成。反而觉得有人在帮忙，在缓解我的压力，给公司增加更大的利益，内心反而是松一口气的感觉。

所以我感受到，在我的价值观里，可能我看重的不是个人的钱财，反而是在集体中，大家为了共同一件事，集体去努力的那一份力量。

当然，赚钱也重要，我也会好好赚钱，提高家庭的生活质量的，让自己有更多的选择，更好的去享受这个世界

昨天就安排好了今天的计划：

1. 上午：我去上班

2. 中午：妹妹做好饭，我回来吃饭，我们化好妆

3. 下午：

a. 带妹妹去上美术课

b. 上完美术课去摘桂花，顺便进行桂花的拍摄

一切都按照步骤进行，中午回家，有人做好饭菜等着，感觉好幸福呀。

带着妹妹一起体验我上的美术课，妹妹说她回去了也关注他们那边的活动，她也想报名。我感觉这是一个很好的影响，就是让我们会关注自己的兴趣爱好，去培养自己。

我觉得画画是一个很治愈的事情，可以在这里边练习自己的专注力，或者让自己内心的情绪用具体的在体呈现，以及给自己的心灵一个心流的空间。我也鼓励她去做自己喜欢的事情。

化了美美的妆，感觉很好看，好喜欢美美的自己。

然后我们去公园拍照，看到了两棵很好看的桂花树，绿色的大草坪，环境挺好看的，心情也挺美的。

唯一遗憾的是桂花已经开败了，但是我和妹妹还有孩子，我们三个在一起拍了美美的照片，记录着我们的幸福、快乐和爱

大草坪拍照结束之后，我们就去看粉黛了。天呀，粉黛真的太美了，在相机的加持下，一片片朦朦胧胧的滤镜一样，拍出来的人物超级美，天啊，天呀太开心了，很喜欢这个创造美、享受美的过程。视觉的盛宴。

不知不觉时间就遛走了，月亮升起，太阳落下，晚霞染红了半边天，有点小遗憾，因为沉迷在拍照中，没有记录到晚霞。我们玩到夜色朦胧升起，才打道回府。

回家之后一起做饭，主要是我妹妹还有我老公做饭：

1. 妹妹炒的家常菜，清清淡淡的很好吃。

2. 老公做的卤煮鸭货真是一绝。他端上来，我尝了一个，就跟他说我下次还要吃。妹妹也赞不绝口，孩子也吃得挺开心的。一顿晚饭吃的其乐融融。

晚上要上课，但是我的精力实在不太足了，然后就没有参加永澄老师的米仓的会议，我决定回看。

感觉今天真的超级充实，活动安排的满满的，节奏也很紧凑。虽然有点赶时间，但是在每个片段的时间里都是很享受的状态，喜欢这样和家人一起享受开心、快乐和幸福

今天晚上孩子有一些情绪，因为吃过晚饭后让他写作业，然后他提出要求说写完作业玩一局。

但是写完作业我们都没有人有空先陪他玩，然后他就画了一会画。画完画之后他又提出来他的要求，说陪他玩。但是这个时候时间已经很晚了，我们就想洗澡。洗完澡再陪他玩，孩子的情绪就爆发了。

然后陪他聊了一会，给他抱抱，明白他内心想要陪他玩这个需求需要得到满足。我就陪他玩了一局，然后他去洗澡了。洗完澡之后回来情绪又爆发了，他觉得我陪姑姑玩，不陪他玩，内心有严重的不公平感。

他需要有更大的爱来衬托他，但是我今天的能量不太足，已经很困了，也不太想去处理这个事情。

后来我识别到，孩子的一天其实也是超高强度的：

1. 早上起来写作业

2. 带姑姑去超市买菜

3. 陪姑姑一起做饭

4. 下午我们每个活动都特别紧凑，他写作业的分量也挺多的

所以他用玩来当给自己补充能量的方式，只不过在时间上缺乏点意识，或者说大家都很疲惫，没有能量衬托他而已。我觉得这个事情我可以再和他好好的沟通一下

最近在跟客户推胰腺肿瘤早期筛查，活动主要有两项：

1. 做肺部CT之后，可以免费参与，但是胰腺可能扫描不全。

2. 追加上腹部CT，99块钱就可以做一个上腹部CT，原价大概300多。

就在跟客户推这个优惠方案，主任刚开始说的时候，科里其他人都推不动，或者说没有意愿去推，拒绝的状态。

然后我就从这件事里边想，我可以获得什么样的好处？那么我去主动张开嘴来跟别人说这件事，锻炼了我的销售能力，同时也知道去观察什么样的人可以推，什么样的人不可以推，还有就是什么样的人适合推免费的，什么样的人适合推收费的。

毕竟我觉得这两项对客户来说是有利的：

1. 胰腺癌，一旦发现的时候都已经是晚期了。如果他们可以提前检查一下，提前预知，预防这个风险是很好的。

2. 活动力度真的挺划算，站在为他们考虑的基础上，我觉得这是值得的。

站在自己的角度，我从来没有做过推销类的，那么刚好公司有这个活动，让我培养我这方面的能力，体验不一样的感受，我觉得也是非常好的。

其实在推销的过程中也发现对于我来说有很多的好处，比如说观察客户的特点，还有总结他们的种类，还有克服自己被拒绝的心理，然后也从中发现了自己在这个岗位适合做什么。

比如说，我发现导医比我们更好推，因为导医接触客人的时间长。我们在工作的时候，最好是不要分心去做这个事情，在空闲的时候才更方便去推。

顺便跟主任提了个要求，当有客户做上腹部CT的时候，那么就优先给他的彩超排上号，这样有利于我们放射科的工作。

所以这件事不是说一开始就承诺做的多么好，反而是说我先做试试，在做的过程中去不断的看看有哪些好处，不断的看看自己有什么样的成长

今天上午有一个客户，在做检查前跟我说他有点头晕，有点出汗，然后说他要在板凳上休息一下。

我说好的，然后同步观察了他的状态，人还很精神，就给下一个客户做检查了。

检查完成后，我发现上一个客人他满头大汗，像水一样流下来，感觉事情不对劲，然后赶紧让导医带他去内科医生那里检查一下。

不一会我就听到主任和客服部主任都来了，然后公司的喇叭里边也响起了“请急救小组至5050科室”的声音。

最后客户说他以前有过类似的事情，不用紧张，不用着急，就是需要休息一下。主任他们劝他去医院做一下全面的检查和治疗，但是客户不愿意。后来主任就派人陪同跟随，守护一下。

从这件事里边看，我原本在医院待的那些遇到事情紧急判断，以及及时上报的这种快速反应的能力，好像有一点点退化。以前在医院里。几乎天天都有外伤病人，紧急的事件，所以需要去处理。

但是现在没有那么多风险的存在，所以思想上就会有一点点懈怠

以后发生事情第一时间一定是要上报主任的，然后也发现了我们放射科关于这方面紧急的培训是缺失的。我们只有我们放射科的演练，但是对于这突发晕厥这类事情，或者说遇到客户怎么样的事情，是没有具体的流程和规范的。

后来了解到，他们护理部或者说护导组是有紧急演练的，所以最重要的是面对突发的紧急事件，自己要有预判的能力和紧急处理的能力。如果自己处理不好，赶紧向上汇报

中午去吃饭的时候，和沈主任一起坐电梯，我们就有一搭没一搭的聊着。

为了缓解尴尬，我就说了昨天晚上睡觉落枕了的事。谁知道沈主任拉着我就往二楼跑，说去二楼帮我治疗一下。结果二楼门上锁了，我说算了吧。沈主任根本就不听，直冲冲的就往隔壁的理发店跑。

理发店门迎冲上来，沈主任冲他笑了笑就往前走，然后弄得我很不知所措。感紧说借他们家板凳坐一下，看到店员向老板汇报，老板看了一下，没有过来，也没有说什么

我本来只是想随口说一下这个事，却没想到沈主任把它当个病来处理，更没想到的是还往人家的店里跑。人家的店装修的还是很豪华、很精致的，还好中午店里没人，不然真怕把他们的客户吓跑了，心里涌现了一排不好意思😅，感觉我俩像个傻子，太尴尬了，真尴尬，不知道店里的人怎么看我们[捂脸][捂脸][捂脸]

大概有10分钟的时间吧，沈主任给我按摩推拿，也找到了我颈椎的问题。

沈主任给我按的时候非常疼，比我原来的落枕疼多了，疼的我想嗷嗷叫，但又不太敢叫，因为这是别人的店，影响不好。在这店里的每分每秒都感觉好尴尬，赶紧催着沈主任快点结束，一直说好了，好了，不疼了。后来走的时候跟店里边的人说一下抱歉和感谢。

沈主任真的是太热情了，也太横冲直撞了。从来没有干过这样的事情，也是让我着实体验了一下。下次明白了，跟沈主任这样热情的人，最好不要瞎说话。

沈主任的右手是有点问题的，会颤缩，有点使不上劲，但是也不影响他助人为乐。

崽崽好几次跟我说，她想要自己回家，不要我们去接她。之前挺担心的，没有同意。她有点生气，但也没有强烈要求。后来又提了一次，然后我就答应了。实际上偷偷的跟在她后边走。结果被她发现了，感觉到她的不开心，她想要独立的自己一个人可以回家，证明她的能力。

昨天晚上的时候，孩子问今天天气怎么样？跟爸爸和妈妈商量，她要独自回家。然后我今天就在家里边等着，感觉她可以一个人独自回家了，也相信她，因为从平时我们出门来看，她是很注意安全，走斑马线、注意车辆、观察红绿灯，有安全意识，但是到了五点十几分的时候，看到孩子还没有回来，

我有一点点着急，然后就准备沿路去看一看。结果刚走到离家门口第一个红绿灯的位置，就看见了她。

差不多用了半个小时左右回到家，其实跟我平常去接她回家的时间也差不多。

感受到了孩子真正的想要独立，并且有独立的能力了。这也是对她来说是一个成长的小里程碑

昨天晚上，我在卫生间说，洗手池都没有人洗，每次都是我打扫的。

崽崽就说，她可以列一个值班表，这样的话，每个人都要值日。

刚开始的时候，我觉得这个值日表她不一定能够列得好。首先得把所有的任务给找出来，这一点我觉得对于她来说就是有难度的。

后来想，既然她想干，那么她能够知道多少就是多少，认知也是一点一点成长的。

后来看见她，就列了个表格，写上了拖地、扫地、擦桌子、洗洗手池，并且从周一到周日安排好了家里三个人轮流值日。今天她写完作业的时候，就主动的跟我说：

“妈妈，今天你需要扫地，爸爸需要擦桌子，我来洗洗手池。”

我按照她的提醒把地打扫干净了，然后她也去跟爸爸说爸爸的任务是什么，并且自己明确的知道自己需要去整理洗手池。

从这件事让我感受到了，孩子愿意去规划，愿意去承担家庭的责任。我觉得她是一个有担当的娃，并且在不断的提升自己的规划和管理的能力，真棒～

今天带孩子去参加了一个活动，活动分为两部分：

1. 讲授家庭教育知识

2. 做手工

今天的活动我挺喜欢的。授课的老师让孩子们画他们的家园地图。孩子在画的时候说，这跟我的星球好像呀，确实跟我的玳瑁岛有点相似的地方，边画边跟我介绍他画了啥。从他画的家园地图看出来了，他很看重陪伴，关系，也很擅长链接。同时也发现了在孩子的生活里，需要给他拓展家庭以外的更多的场域和环境。

然后孩子就去做手工了，老师又讲了一下“时间四象限”，放的视频对我挺有触动的。

这个“时间四象限”，之前在读邹小强的时间管理，包括《高效能人士的7个习惯》都看到过，但目前为止也没有养成这种管理体系。想要去实践一下，如果能够带着孩子一起养成这种习惯，是有很大的好处的

以后这种活动要多参加，多收集类似的信息，拓展我和孩子的圈子

我真的超级棒，关注孩子的成长，带他参加有趣好玩的活动

今天早上4:00多王先生突然说他的左肩胛骨下缘疼，疼的很厉害，赶紧把他的症状和AI聊了一下，看到AI有三种推断：心梗，肌肉损伤，肺栓塞。到时也给我吓了一跳，赶紧跟他说我们去医院看看。出门前快速思考了一下，孩子怎么办？谁送她去学校？我今天还能不能去上班？立刻马上做出了反应，带着我上班的所有东西，叫醒孩子我先把她送回奶奶家，让奶奶送她上学，同步把王先生送到医院，让他先挂急诊，我把孩子送回家后再回一到医院，一切安排的合理，我赶回医院的时候刚挂号，陪同王先生做了几项检查：血压，抽血，心电图，CT，然后等结果，再找医生看，排除了心梗，我的心一下子就放到肚子里了，是肌肉损伤，医生为了排除非肺栓塞，又开了增强CT检查。这个时候上班时间到了，王先生说他自己能搞定，让我去上班。我也安心地去上班了，最后增强CT结果也是好的，彻底放心了。一早上的心态由刚开始被吵醒的烦躁到对我先生病情的担心焦虑，然后冷静下来快速决策安排好一切事情，到最后安安心心地上班，我感觉这些年的成长和王先生的守护，我已经慢慢地成为了一个可以为家庭担负责任的人，我真的超级棒

今天要去爬山啦，早上七点半左右出发，八点左右到停车场，开始爬山。这座山是"猫耳儿峰"的名字，我们一路往上走。

路上发生了一些有趣的事情。孩子在路上看见了一串很漂亮的种子，伸手去摸，把它从枝上剥下来，捏了揉——然后她的手很痛。我们马上查了资料，才知道那是天南星的种子，全株有毒。孩子哭唧唧地说手痛。给她找攻略，处理好

就在那个时候，孩子有了想撤退的念头。我问了她一句：你心里想不想要爬到顶？她说想要，但是她的手痛。于是我们就带着她，慢慢地爬。

这一路，是我们三个人不断地合作。下午两点左右，我们爬到了山顶。在山顶上玩了一会儿，拍了照，欣赏风景，山上的风景真的好美，层层叠叠的山，和国画里的一模一样，山上的风很大，温度也很低，但是有一棵松树在那里昂首耸立，生机勃勃，订阅了大自然的美，然后我们就开始下山。

下山的过程中，人往下坠，脚趾很痛，下山也比较伤腿。主要是相公带着孩子下，我在后面跟着。后来我发现自己的腿越来越动弹迟缓，也越来越痛——但最终，我们依然克服了所有的困难，下来了。

快要结束的时候，我们看见了一群羊，孩子特别开心。下山之后带孩子去吃羊肉汤。

通过今天的爬山，我们全家一起合作，一起克服困难，在遇到挑战的时候积极地去解决问题。这座峰海拔 1580 米，是我们目前为止爬的最高的一座山。当我们不放弃的时候，我们就可以坚持到巅峰。

昨天傍晚，下班后的我心里像塞了一团乱麻，烦闷、不清晰，不知道自己到底想要什么。那种飘在半空中的感觉让我很不舒服。我没有硬扛着回家，而是拐进了路边的公园，想着走走也许能好一点。

我给王先生打了个电话，聊了几句晚上吃什么，挂了电话又在公园里漫无目的地踱步。可走着走着，我发现那股烦闷还在，甚至更浓了——我意识到自己正在情绪里兜兜转转，像个没头苍蝇。

于是我停下来，在心里问了自己一句：“我想要干嘛？”答案慢慢浮上来：我想要有收获，我想要有那种笃定的感觉。那怎么做才能有这种感觉呢？想了想，我决定开始学习，好好做记录，踏踏实实地养成记录的习惯。

这个念头一冒出来，我竟然直接席地而坐，掏出随身带的电脑。你猜怎么着？我平时就习惯把电脑和毛线都带在身边，就是怕万一想用的时候抓瞎。这一刻，这种“未雨绸缪”的储备让我立刻就能行动。当我真的坐在草坪上，打开文档开始学习、认真做笔记时，神奇的事情发生了——那些乱糟糟的想法像被按了静音键，全部消失了。我不在乎周围的环境，不在乎路人怎么看，眼睛里只有手头上这件事。

直到接孩子的闹钟响起，我才发现自己已经沉浸了快一个小时，而且意犹未尽。但我没有贪恋，及时合上电脑去接孩子。回到家后，我又接着把刚才的学习笔记整理完，内心涌起一股满满的踏实感。按照永澄老师说的，我把自己的“米仓”建设起来了——那一刻，我知道自己真正拥有了一个可以随时回去的安心角落。

今天一早，我把那份反复打磨的紧急预案演练文档发给了主任。主任说“演练时通知我就行”，我心里还松了口气。没想到紧接着，助理就抛来了七八个问题，像连珠炮一样砸过来——人员对接、职能分配、问题合理性、涉及单位……每一个都在质疑这份预案的可行性。

说实话，那一刻我是有些慌的。明明是按照指南写的，怎么到了他这里就成了“上报卫健委、环境管理局、公安部，牵扯太大”？我一边在心里反驳，一边又不得不承认，他说的也有道理——预案确实需要根据现场情况反复推敲，可以先预演一遍；参与人员范围、对病人家属的关注也确实需要细化。

于是我开始一个一个地回应。合理的地方我接受、调整；不合理的地方，我坚持指南的依据。就这样来回沟通了好几轮，我越说越觉得不对劲——他到底想要什么结果？直到最后我才恍然大悟：原来是他在这份预案里承担的任务太重，他不高兴了。

那一刻我突然理解了：任务的分配不仅要看职能，更要看个人的实际能力、责任心和意愿度。当我重新调整了他的职责比例后，一切豁然开朗。预案版本敲定了，我又赶紧和主任沟通版本变更和时间调整，在组内重新通知。

虽然整个过程像是打了一场硬仗，但我知道，我做到了。我在害怕和不理解中坚持推进，在质疑声中保持清醒，最终让事情落地了。下午，我允许自己刷剧、织毛衣，用这种方式给耗尽能量的我充电。

昨天是周日。早上群里弹出主任通知：卫健委要来检查，留人加班。

我们平时上班七点半到十一点，那天检查约下午两点半，结束后人事说三点可以走。按我的算法，我从十一点下正常班一直留到十五点，中间没走，理应算四小时加班；以后请假能调休。结果人事按"十三点到十五点"报，两小时。若按十五点半走，能凑四小时、走调休流程；十五点走，只有三小时，系统不认，相当于白加班。

昨天晚上没有睡好，感觉心里不太舒服，有些事情没有理顺，早上5:00多就醒了。现实是工时上的克扣，在我的内心里感觉这个加班真不值，像是被压榨。

检查现场还有另一件事，比工时更扎我。

卫健委老师问的其中有两个问题。第一个：报告是网上写的吗？主任之前交代，有人问就说"有医生写报告"，但我们这儿只有一个医生、没有审核医生，我一下子不敢接话，怕说错，也怕说实情不合适。后来是助理答的。后来才知道，人家其实知道我们是网上写、也知道按设备配置要求留一个医生就行——也就是说，我当时不答，情有可原。

第二个问题更丢人：今年校验了没有？

我脑子当场打了结，我竟反应不过来。老师等着，我脑子里像转老式唱片，吱吱呀呀的转，这是什么效验？一年两次的那个？那是不是六月份效验的内容？嗯，已经效验过了，报告也有了。等我把意思理顺、想开口，IT已经答完了。

我对自己的评价是：木纳、钝、像木头、不灵活、感觉自己应付检查的能力不太够。

不开心，明明我可以做得更好，晚上躺在床上，翻来覆去，越想越清醒，越想越委屈。委屈加班时间被克扣，更委屈自己怎么这么“没用”。

但今天早上醒来，我突然问了自己一个问题：我到底在气什么？

我问自己：我真的是因为那半小时加班费在生气吗？

好像不是。如果真的只是为了那点调休时间，我完全可以去找主任，这个事情应该能够得到解决。

那我到底在气什么？

我感受到的是“不公平”。我觉得我的付出没有被看见、没有被尊重。我人在这里，时间花掉了，结果连个系统里的流程都走不了。

我想要自己在现场可以向别人一样，反应敏捷，迅速，脱口而出，而不是那个木讷的我自己。

你看，我所有的点，其实都指向了同一个地方：我害怕自己不够好。

那半小时的加班只是一个导火索。真正让我爆炸的，是我内心深处那个声音：“你不行。”

当我发现我关注的全是小点的时候，我是怎么做的？

我做了一个练习。我拿出一张纸，左边写下“我在这件事里关注的所有点”，右边写下“这件事里真正重要的点”。

左边写着：加班少了半小时，相当于白加班、两个问题没答上来、别人会不会觉得我木讷、我反应速度慢……

右边写着：检查前我提前把台账理了；人来了我主动带去放射科，主动把要查的资料掏出来；去诊室那一路，该指路、该拿材料我都没掉链子。两个专业问答没立刻接，不是因为我无知，是因为那两个题带"合规口径"——一个涉及网上报告与医生配置，一个涉及年度校验，答错比不答更麻烦。我本能地停了一下，是谨慎，不是呆。

所以在这件事里真正值得留下的是我的积极主动，我的责任和担当。

那我是怎么提升自己的思考力的？

我给自己建了一个“思维脚手架”。下次再遇到类似的事情，我不会任由情绪带着我乱跑，而是会问自己三个问题：

1. 这件事，一年后还重要吗？ ——如果不重要，那就不要花超过10分钟去纠结。

2. 我是在解决问题，还是在解决情绪？ ——如果我是在反复咀嚼“我委屈”“我差劲”，那就是在解决情绪。这时候我需要停下来，去拥抱自己，看见自己，看见情绪背后的渴望是什么，然后满足自己。

3. 我能从这件事里拿走什么？ ——哪怕是一件坏事，里边也有机遇，找出一个可以改进的点，或者一个值得肯定的点。

这三个问题，帮我从“情绪漩涡”里跳出来，切换到“成长模式”。我不把挫折当成“我不好”的信号，而是把它当成“我可以升级了”的机会。

给自己做了一个下次可以用的方案

为了避免下次再陷入同样的内耗，我给自己定了一个简单的三步走：

第一步：事前，把规则问清楚

• 遇到加班或临时任务，主动问一句：“大概到几点？时长怎么算？调休怎么走？”
• 问完记一下，省得事后猜。

第二步：事中，给自己留余地

• 遇到不确定的问题，用这句：“这个我需要核实一下，稍后给您准确答复。”
• 同时在心里提醒自己：我已经做了ABC，这些都是有价值的。

第三步：事后，复盘但不审判

• 拿张纸，左边写“做得好的”，右边写“下次可以改进的”。
• 左边必须比右边多——这是强制要求，目的是训练自己看见自己的闪光点。
• 针对右边每一条，写一个具体的改进动作。
• 最后告诉自己：复盘是为了变好，不是为了审判自己。

我们的注意力，就是我们最宝贵的资源。 你把注意力放在哪里，你的人生就会走向哪里。

如果总是盯着那些“少了半小时”、“没回答上问题”的小点，就会活在一个充满委屈和挫败的世界里。但如果能把注意力放在“我做了什么”、“我学到了什么”、“我下次可以怎么做得更好”上，就会活在一个充满力量和成长的世界里。

这个选择，不在别人手里，就在我们自己手里。

所以，今天我不骂自己了。我选择看见那个主动留下来加班的自己，那个提前准备好台账的自己，那个在检查过程中跑来跑去的自己。

那个我，已经很棒了。

昨天晚上放学的时候接到孩子，感觉她的情绪很大，她说他们社团换新的老师了，这个新老师一点都不好，了解起来，原来是这个新老师要求很严格，训练也比较统一，对他们下课后和社团结束后怎么回归教室，怎么休息都有严格的要求。让孩子产生了对抗的情绪，一直在跟我说原来的老师有多好，现在的老师一点都不好，她想要换老师，甚至还说老师的技术不好。

在孩子激动的情绪和小珍珠的攻击下，我不知道怎么应对，我该不该干预，怎么样才是一个很好的解决方案，我又一些担忧老师的严格统一会不会对孩子的兴趣产生压制，然后新老师和旧老师的对比会不会打击孩子的热情，同时，如果我说老师严格一点或者说练基础的动作是有益的，会不会让孩子觉得我没有同理到她，跟她站在对立面

在我的心里，我感觉孩子的感受也很重要，遇到一个严格的新老师，孩子是需要适应的，孩子感觉原来的老师很看重她，一些带领的工作都交给她，她很有成就感，换了老师之后，一切都从来，所以很伤心

我感受到我有点过于担忧了，好像内心里觉得这是一个很大的事情，孩子处理不了，我必须得保护她，但事实不是这样的，当下我解决的不是换老师，而是孩子在我面前呈现的情绪，她可能需要抱抱了，她需要我去安慰安慰她，我像一个树洞一样，听她诉说她的委屈，面对新的老师，我们可以看一下他下一节课会怎样，用心去感受一下，目标回归自己，我想要自己收获什么

梳理完后，感觉自己很清晰了，带着对孩子满满的相信，她依然那么可爱、坚定而有力，我也是超级棒的妈妈～

昨天晚上放学的时候接到孩子，感觉她的情绪很大，她说他们社团换新的老师了，这个新老师一点都不好，了解起来，原来是这个新老师要求很严格，训练也比较统一，对他们下课后和社团结束后怎么回归教室，怎么休息都有严格的要求。让孩子产生了对抗的情绪，一直在跟我说原来的老师有多好，现在的老师一点都不好，她想要换老师，甚至还说老师的技术不好。

在孩子激动的情绪和小珍珠的攻击下，我不知道怎么应对，我该不该干预，怎么样才是一个很好的解决方案，我又一些担忧老师的严格统一会不会对孩子的兴趣产生压制，然后新老师和旧老师的对比会不会打击孩子的热情，同时，如果我说老师严格一点或者说练基础的动作是有益的，会不会让孩子觉得我没有同理到她，跟她站在对立面

在我的心里，我感觉孩子的感受也很重要，遇到一个严格的新老师，孩子是需要适应的，孩子感觉原来的老师很看重她，一些带领的工作都交给她，她很有成就感，换了老师之后，一切都从来，所以很伤心

我感受到我有点过于担忧了，好像内心里觉得这是一个很大的事情，孩子处理不了，我必须得保护她，但事实不是这样的，当下我解决的不是换老师，而是孩子在我面前呈现的情绪，她可能需要抱抱了，她需要我去安慰安慰她，我像一个树洞一样，听她诉说她的委屈，面对新的老师，我们可以看一下他下一节课会怎样，用心去感受一下，目标回归自己，我想要自己收获什么

梳理完后，感觉自己很清晰了，带着对孩子满满的相信，她依然那么可爱、坚定而有力，我也是超级棒的妈妈～

和夕夕聊做网站，聊出的一点感觉

今早和夕夕聊完，心里很平和，笃定，像水一样流淌着，不徐，不急。聊的是做网站这件事，可聊着聊着，一些原本模糊的东西，慢慢显出样子来了。

最开始做之前我是存着质疑的。这个网站对我有什么用？我甚至不相信自己在里面能记录多少。今天夕夕问我"说你的网站搞得咋样了"，我说，我昨晚十一点开始做，做到凌晨三点，"我可兴奋了，我都睡不着"，"我终于拥有网站啦！"——那种从零到一的欢喜～

因为和夕夕聊，才真的通了。天呀，我知道了，这个好处太大了。她说得对，哪怕只记录一天，我已经拿到收获了：我在用 agent，在发挥我的自主性，做一个自己喜欢的东西。

这个网站在我心里，就一点点显出它的样子。它是我的记录平台，是我跟朋友链接的地方，也让永澄老师和朋友们更具体地知道我是谁；将来别人点开它，就知道我是个什么样的人，"我不需要解释太多"。它还是那个展示我这个人的平台——人总是希望被看见的，被看见了，我就更愿意写、更愿意记。它更是我和 agent 从零到一的抓手，练的是我的自主性；它的产生让我不断地说清我的意图，夕夕说"做网站大家对意图的这种意识加强了很多，就冲这一点，这个网站就值得做"。

聊到这儿，我们讲起一头大象的隐喻，对，就是那种感觉。

永澄老师是那个牵着大象往前走的人，是领路人～

我们是看大象的人。最早我只看见大象的尾巴，这是什么？很迷茫，可慢慢靠近，视线慢慢抽离、拉远，看见它的腿了，看见它的身体了。就看到尾巴我不知道它是大象，但是我看到整体之后，我更清晰、更明确地知道它是什么。再站远一点，才发现它其实不凶，地上还垂着一根缰绳——原来它可以被牵着走，跟着往前，没那么难。因为永澄老师和夕夕一遍遍重复诉说，我才慢慢敢抬起头，看清整头象。

嗯，对，做了才知道～

感恩夕夕，也好感恩永澄老师——他牵着大象走在前面，让我们这群看象的人，一点点看清了全貌。我有在跟着走，也在一点点，活出自己。