下午刷手机后，和先生一起在家炖鱼汤，洗碗时想听音乐

下午本来想睡一会的，补充一下自己的精力。但是一拿起手机，就忍不住的刷小红书，去搜搜想做的款式，去看看线材。一眨眼，一个多钟头就过去了。

疲惫的时候，容易去找各种各样的信息来填充自己。一下子就觉察到了。然后问自己，我在干什么？我想要干什么？我想要去休息，但却被手机带走了。然后就放下手机睡了。

约1个多小时，睡醒之后，王先生去图书馆把孩子接回来了。顺便去买了晚上要吃的菜。

下午跟王先生沟通晚上吃什么的时候，他说想去饭店吃鱼。而我不想出去，我更喜欢的是家庭的氛围，喜欢一家人吃自己做的食物，更健康。然后就说了，我想在家里炖鱼汤吃。然后王先生就满足了我的要求，炖了很好吃的鱼汤。还有他买的凉菜也挺好吃的。

应该学习永澄老师，尽可能的记录自己的一日三餐，然后让AI给我分析一下。

我感觉比起去外边的饭店吃，我更喜欢家里大家一起做饭，你来我往聊聊天。更喜欢这种家庭温暖和谐合作的氛围，不过偶尔出去吃一下也挺好的。

王先生做饭我洗碗，或者我做饭他洗碗，我们已经形成了这样的习惯。建立合作意识，共同经营我们的小家庭。把这种理念从小事中植入，不管大事小情，我们都可以共同承担，这是我喜欢的相处模式

之前我很不喜欢洗碗，后来发现只要吃完饭立刻马上把餐具收一收，立马就去洗，不要等，反而会能行动起来，而且让我感觉很舒适。

之前我妹妹洗碗的时候，她会放一些音乐。我觉得这是一个好的办法，我也可以在洗碗的时候放一些音乐，调节一下我的心情。

突然有一个好点子：是不是可以让Agent把我洗碗和听音乐做成一个固定搭配的场景，只要输入一个指令，它就会自动播放音乐呢。

我觉得这是一个好主意

好像以往我更喜欢在洗碗的时候，给妈妈打电话，聊两句，关心他们的近况。但是由于妈妈换了个工作，饭点就比较忙，所以这个方法就不太适用了。

洗完碗之后，就叫上孩子立马洗澡。本来是想今天可以早点睡觉，但是依然到11点了，也不知道时间都用来干嘛了。

我的记录可以再更加频繁一点。有意识地关注时间，关注自己在做什么，把它们都记录下来，这样就逐步地去找到晚睡的原因，改善睡眠